Falsche Ernährung kann Akne fördern
,,Es gibt zahlreiche innere und äußere Einflüsse, die die Entstehung von Akne begünstigen können. Hormone und der persönliche Lebensstil sind dabei oft besonders prägend. ´´
Falsche Ernährung kann Akne verursachen und verstärken. Im Umkehrschluss heißt das aber auch, dass wir unreine Haut mit der richtigen Ernährung kontrollieren können.
Greifen Sie stattdessen lieber zu frischem Obst, Kräutern und Gemüse sowie Vollkornprodukten. So unterstützen Sie die natürlichen regenerativen Prozesse Ihrer Haut.
Master-Studiengang Kosmetologie
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Diese Speisen sind zu Vermeiden:
- weißer Zucker (Schokolade, Softdrinks, Fast Food)
- Weißmehl
- Alkohol
- Schweinefleisch
- säurereiche Lebensmittel, zum Beispiel auch Zitrusfrüchte
- Produkte aus Kuhmilch
- ölhaltige Nahrungsmittel
Greifen Sie stattdessen lieber zu frischem Obst, Kräutern und Gemüse sowie Vollkornprodukten.
Schokolade als Auslöser von Akne?
Dass Schokolade Akne auslösen kann, ist wissenschaftlich nicht erwiesen.
Fakt ist aber, dass Nahrungsmittel mit hohem glykämischen Index unreine Haut und Akne verschlimmern können.
Zu diesen hochglykämischen Nahrungsmitteln gehören leider auch Köstlichkeiten wie Schokolade.
Auch Kuchen und Kekse sowie Chips sind Lebensmittel, die Sie Ihrer Haut zuliebe besser meiden sollten.
Welchen Einfluss haben Hormone auf akne?
Männer wie Frauen erleben während ihres Lebens diverse Hormonumstellungen. Aufgrund des Zyklus sind Frauen allerdings weitaus häufiger starken Hormonschwankungen ausgesetzt.
Speziell vor dem Einsetzen der Periodenblutung kommt es oft zu vermehrt unreiner Haut.
Die Hormonveränderungen durch Pillenpausen sowie vor und nach der Geburt eines Kindes können den gleichen Effekt haben.
Der negative Einfluss von Stress
Gönnen Sie sich einen ruhigen Nachmittag, wann immer Sie können. Denn Stress hat einen negativen Einfluss auf viele Prozesse in unserem Körper.
Die Geschwindigkeit, mit dem der Körper Wunden heilt, kann in Stresssituationen beispielsweise um bis zu 40 % verringert werden. Forscher gehen zudem davon aus, dass in einem gestressten Körper entzündungsfördernde Stoffe freigesetzt werden.
Außerdem werden gewisse Stresshormone verdächtigt, Akne auslösen zu können.
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